Bitmap Bitmap
 
              Bitmap
 
 
99年5月午餐食譜    
日期 星期 主食 主菜 副菜一 副菜二 湯 水果 熱量(kcal)  
5月3日 一 白飯 香滷雞塊 炒合菜 時蔬青菜 紫菜蛋花湯 　 727  
5月4日 二 白飯 酥香魚片 蘿蔔燒肉 時蔬青菜 愛玉甜湯 　 741  
5月5日 三 米粉 麵腸炒米粉 紅燒冬瓜 時蔬青菜 什錦濃湯 新鮮水果 731  
5月6日 四 白飯 麵輪燒肉 番茄炒蛋 時蔬青菜 馬鈴薯湯 　 714  
5月7日 五 白飯 培根蛋炒飯 香滷雞翅 時蔬青菜 酸菜肉片湯 高纖水果 732  
5月10日 一 白飯 朴菜肉末 蔥爆甜不辣 時蔬青菜 關東煮 　 715  
5月11日 二 白飯 清蒸魚片 醬爆乾丁 時蔬青菜 仙草甜湯 　 722  
5月12日 三 粥 皮蛋瘦肉粥 三杯豆包 時蔬青菜 香Q饅頭 新鮮水果 737  
5月13日 四 白飯 五香雞塊 豆薯炒蛋 時蔬青菜 黃瓜大骨湯 　 714  
5月14日 五 白飯 洋芋燒肉 西芹炒黑輪 時蔬青菜 味噌豆腐湯 高纖水果 751  
5月17日 一 白飯 蘿蔔燒肉 麻婆豆腐 時蔬青菜 白菜蝦米湯 　 741  
5月18日 二 白飯 醋溜雞丁 洋蔥炒蛋 時蔬青菜 綠豆西米露 　 722  
5月19日 三 炒飯 三色素火腿飯 新鮮薯條 茶葉蛋/青菜 薑絲瓜湯 新鮮水果 724  
5月20日 四 白飯 糖醋魚 田園四色 時蔬青菜 蘿蔔味噌湯 　 714  
5月21日 五 白飯 南瓜咖哩雞 螞蟻上樹 時蔬青菜 榨菜肉絲湯 高纖水果 722  
5月24日 一 白飯 香滷肉燥 銀芽肉絲 時蔬青菜 蘿蔔大骨湯 　 737  
5月25日 二 白飯 酥炸喜相逢 家常豆腐 時蔬青菜 愛玉檸檬湯 　 735  
5月26日 三 炒麵 炒麵 雙茄豆乾 時蔬青菜 上品湯 新鮮水果 680  
5月27日 四 白飯 雙乾悶肉 彩虹炒蛋 時蔬青菜 金針大骨湯 　 752  
5月28日 五 白飯 三色雞丁 肉羹白菜 時蔬青菜 西式番茄湯 高纖水果 700  
Bitmap False False Bitmap Bitmap False False Bitmap Bitmap Bitmap Bitmap Bitmap Bitmap Bitmap Bitmap Bitmap
 
                 
  菜單設計者:國苗香食品有限公司  營養師連貞禎    
                   
                   
  你知道你一天需要喝多少水嗎？                                                                                     專家建議一天中小學生需要補充6-8杯水, 每一杯水 200-250cc,                          每一次補充的量約為兩瓶小養樂多的量
建議補充水分的時間為:每天早上起床後,每兩節下課需要補充,                         上體育課前後,及睡前1-2小時都建議多補充白開水
適當補充水分的優點:
1. 早晨喝水能稀釋體内蓄積毒素,促進新陳代謝
2. 稀釋血液,降低血液黏稠度,有效避免心血管疾病
3. 稀釋尿液,使蓄積的固體毒素溶解於尿液中排出,沖洗尿道預防尿道結石及感染
4. 能排出致癌物,預防膀胱癌發生
5. 能滋潤微小脂肪顆粒,保持皮膚有彈性,達到美容效果		  
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
                   
arrow
arrow
    全站熱搜

    gylun 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄